超實用! 你的器官需要洗澡了嗎?想不老,就要常給器官洗澡!但是~要如何洗?為了健康,你一定要知道!.
春天来啦!你的身体苏醒了吗?大白天犯困、常打嗝腹胀、脸上长痘痘……你在被这些问题折磨吗?这可能是五脏六腑提醒你:该给心肝脾肺肾“洗澡”啦!为了健康,对照自查!
方法/步骤
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心
你的心脏需要“洗澡”吗?
1舌头溃疡
2额头长痘
3失眠,心悸
4胸闷或刺痛
如何“洗澡“?
1,莲子心:味苦,可以发散心火
2绿豆:利尿,清热,解毒
3时疗中午11点到1点较好可以吃茯苓,坚果,黄豆,黑芝麻,小枣等护心食物
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肝
你的肝脏需要“洗澡”吗?
1指甲表面有突起凸起棱线,或是向下的凹陷
2乳腺增生,经常乳腺胀痛明显增加
3情绪容易抑郁
4偏头痛,脸部两侧长痘痘
如何“洗澡“?
1青色食物:有一定清肝,解郁,缓解情绪的作用,如青柠
2枸杞:有助提升肝脏耐受性和抗毒素能力
3灵芝:有助于促进肝脏对药物,毒物的代谢
4时疗:晚上11点后应熟睡,尽量不要熬夜。
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脾
你的脾需要“洗澡”吗?
1面部长色斑
2白带过多
3脂肪堆积
4口气明显,唇周长痘或溃疡
如何“洗澡“?
1:吃酸如乌梅,醋容易化解食物中的毒素增强肠胃消化功能(有肠胃疾病的慎用)
2:饭后走一走:运动可以帮助脾胃消化,加快毒素排出
3时疗:餐后容易产生毒素,最好走一走或1小时以后吃点水果
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小肠
你的小肠需要“洗澡”吗?
1下巴出现痘痘
2便秘,肤色暗沉
如何“洗澡“?
1多喝水:当人体饮水量不足时,就会影响小肠的蠕动能力
2蹬蹬腿:午餐后20分钟,稍用力的后蹬腿,有利于促进小肠蠕动
3时疗:午后1点至3点,可以适当喝水
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胆
你的胆需要“洗澡”吗?
1乏力,易倦,思睡等
2食欲减退,厌油腻,恶心,呕吐,腹泻或便秘等症状
3胆代谢色素异常,可致黄疸
如何“洗澡“?
1少吃高脂肪,高胆固醇的食物,如动物内脏,蛋黄等
2多吃高纤维食物如芹菜,谷物,红薯等
3喝水,每天8杯水或蔬果汁,它会帮助胆囊液化节食
4少坐多动
5不熬夜较早入睡身体就会很好的自然排毒了
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胃
你的胆需要“洗澡”吗?
1胃隐痛,刺痛,绞痛
2气胀食胀
3口淡无味,口苦
4面色灰黄,暗淡无光
5舌苔黄或白舌质有瘀斑,口有异味
6恶心呕吐,打嗝,反酸烧心
7乏力四肢无力
如何“洗澡“?
1不熬夜保持好心情
2少吃油炸,腌制以及生冷刺激性的食物
3规律饮食,定时定量,可形成条件反射有助于消化腺的分泌,更有利于消化
4细嚼慢咽,食物充足咀嚼,分泌的唾液对胃粘膜有保护作用
5饮水择时,最佳时间是晨起空腹时及餐前1小时
6注意防寒,胃部受凉会使胃功能受损
7不吸烟,少饮酒
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大肠
你的大肠需要“洗澡”吗?
1经常打嗝,腹胀,放屁多
2出现腹泻,胃溃疡等肠胃疾病
3面色晦暗,皮肤粗糙,毛孔扩张,痤疮便秘等
如何“洗澡“?
1保持肠道通畅:多吃苹果香蕉等水果,主食不要过于精细,多吃粗粮
2减轻压力,不要多坐:否则容易导致便秘每天都运动一下,保持好心情
3牛蒡:帮助肠胃新陈代谢,清理垃圾,是不错的养胃清肠食品
4多喝水,饮茶也有利于养护大肠